Google+

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าเจ้า เชื้อไวรัส COVID-19 หรือไวรัสโคโรน่า โรคระบาดร้ายแรงที่ทำให้ทุกคนหวาดผวากันอยู่ทั้งโลกในตอนนี้นั้นมันน่ากลัวขนาดไหน? … แต่แก้มก็ไม่อยากให้ทุกคนตื่นกลัวจนเกินไปค่ะ เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าไวรัส COVID-19 นั้น มีวิธีป้องกันที่ช่วยให้เราลดความเสี่ยงในการติดเชื้อลงได้

 

วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส COVID-19

 

  1. สวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่อต้องออกไปสถานที่ต่างๆ นอกบ้าน
  2. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้กับผู้คนในระยะต่ำกว่า 2 เมตร ให้ใช้วิธีกำหนดระยะห่าง หรือที่เรารู้จักกันดีว่า Social Distancing
  3. หลีกเลี่ยงและไม่สัมผัสสารคัดหลั่งของผู้อื่น
  4. ทานอาหารที่ร้อน ปรุงสุก งดการทานอาหารดิบและเนื้อสัตว์ป่า
  5. ใช้ช้อนกลางของตัวเอง เมื่อต้องทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
  6. ระมัดระวังการสัมผัสสิ่งของหรือพื้นผิวที่ไม่สะอาด เพราะอาจมีเชื้อโรคอาศัยอยู่
  7. หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังบริเวณที่มีคนจำนวนมาก
  8. งดการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงที่มีโรคระบาด
  9. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ตา จมูก ปาก ระหว่างวัน เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อเข้าสู่ร่างกาย
  10. หมั่นทำความสะอาดมือ ล้างมือให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และให้ล้างมือทุกครั้งก่อนสัมผัสใบหน้า ตา จมูก และปาก

 

10 วิธีนี้ ถือว่าเป็น 10 วิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส COVID-19 ได้ ถ้าหากทุกคนปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด … แต่วิธีที่คุณหมอหลายท่านออกมาบอกว่า “สำคัญที่สุด” ในการป้องกันตัวเองจากเชื้อไวรัสตัวนี้ได้ ก็คือ “การทำความสะอาดมือให้สะอาดที่สุด” นั่นเองค่ะ เพราะว่า มือเป็นอวัยวะที่เราใช้สัมผัสสิ่งของต่างๆ หากเราเผลอนำมือที่สกปรกมาสัมผัสกับใบหน้า ตา จมูก ปาก ของเรานั้น เราก็มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสได้

 

วันนี้แก้มเลยจะมาบอก 7 ขั้นตอนในการล้างมือให้สะอาดที่สุด เพื่อกำจัดเชื้อโรคต่างๆ บริเวณมือของเรา ให้เราใช้ชีวิตได้ห่างไกลไวรัส  COVID-19 ได้มากที่สุดกันค่ะ

 


ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือ : ให้เราล้างมือด้วยน้ำที่สะอาด ฟอกสบู่จนขึ้นฟอง จากนั้นให้นำฝ่ามือทั้งสองข้างประกบกันและขัดถูให้ทั่ว 

 

ใช้ฝ่ามือถูหลังมือ : ฟอกสบู่ที่หลังมือ แล้วใช้ฝ่ามือถูหลังมือ รวมไปถึงบริเวณซอกนิ้วจนกว่าจะสะอาด อย่าลืมถูทั้งสองข้าง เพื่อฆ่าเชื้อโรคบริเวณหลังมือให้เกลี้ยง

 

ประกบฝ่ามือถูซอกนิ้ว : การล้างมือขั้นตอนนี้ต้องนำมือทั้งสองข้างมาประกบกัน และล้างมือด้วยสบู่อีกครั้ง ถูซอกนิ้วทั้งสองข้างให้สะอาด 

 

ฟอกนิ้วและหลังนิ้ว : จับมือไขว้แล้วถูกัน เพื่อทำความสะอาดหลังนิ้ว

 

ถูนิ้วโป้ง : กางนิ้วโป้งแยกออกมา ใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบนิ้วโป้ง จากนั้นให้หมุนมือเป็นวงกลม 

 


ขัดฝ่ามือด้วยปลายนิ้ว : ให้แบมือแล้วใช้ปลายนิ้วมืออีกข้างถูด้วยฟองสบู่ตามแนวขวาง จากนั้นสลับข้างทำแบบเดียวกัน 

 



 


ถูรอบข้อมือ : กำมือรอบข้อมือข้างหนึ่ง ถูวนจนกว่าจะสะอาด หลังจากนั้นให้เปลี่ยนข้างทำแบบเดียวกับมือข้างแรก

เป็นยังไงกันบ้างคะกับ 7 ขั้นตอนในการล้างมือให้สะอาดที่สุด … จะมีใครล้างมือด้วย 7 ขั้นตอนนี้อยู่แล้วไหมน้า? ถ้าคุณคือคนที่ทำอยู่ แก้มจะปรบมือให้แล้วบอกว่า “ยอดเยี่ยมมากค่ะ!” แต่ถ้าทุกวันนี้ยังไม่ได้ล้างมือให้สะอาดครบทุกส่วนขนาดนี้ ต้องนำ 7 ขั้นตอนนี้ไปใช้กันได้แล้วนะคะ เพื่อมือที่สะอาด ห่างไกลเชื้อโรคและเชื้อไวรัส เราก็จะปลอดภัยมากขึ้นในการต่อสู้กับโรคร้ายนี้ค่ะ :)



 

Reference :

https://med.mahidol.ac.th/th/knowledge_awareness_health/16mar2020-1638

https://www.sikarin.com/

https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/7-steps-to-handwashing/

 
Stories
 Back to Top